Berøring, kjærlighet, ensomhet: hva isolasjon gjør med oss

Hold deg borte fra folk fordi du elsker dem - en slik ide hadde neppe skjedd uten koronapandemien. Men hvor lenge kan folk gå uten nærhet og kontakt?

Beroligende klem: Mange mennesker må for tiden klare seg uten det. Eksperter anbefaler å uttrykke kjærlighet i form av hjelpsomhet eller små gaver

© Plainpicture GmbH

Vi er tross alt bare aper også. Og som små aper, blir babyer og småbarn bare bare rolige når de fornemmer mors nærhet. Voksne forstår berøringsspråket like godt - tross alt er huden det største menneskelige sanseorganet.

Bare: Midt i Corona-krisen holder folk seg for tiden borte fra sine kjære, spesielt på eldre- og sykehjem, folk savner familiene, deres nærhet og berøring. Hva gjør det med oss ​​alle - spesielt hvis en ny bølge av koronavirusinfeksjoner bryter ut?

Mødre av wire og tøy

Hvor viktig berøring er for oss mennesker, antydes av den tilsynelatende grusomme eksperimentene til den amerikanske psykologen Harry Harlow, som han gjennomførte med små rhesusaper på 1950-tallet.

For babyapene hadde forskeren laget en trådramme med en melkflaske og en "tøymor" dekket med frotté og myke puter. Ikke overraskende: de små apene klamret seg fast til den "utstoppa moren", levde som sagt på den - og var sunnere enn babyapene med trådmor.

"Det viser at vi trenger det, vi er ikke så forskjellige fra aper og rotter," sier Jürgen Margraf, professor i klinisk psykologi og psykoterapi ved Ruhr-universitetet i Bochum. "Vi trenger berøring."

Berøring er viktig

Å berøre noen - det er en del av den menneskelige kommunikasjonen av følelser. "Det er følelser-psykologiske eksperimenter som har vist at folk kan gjenkjenne følelser som kjærlighet, takknemlighet, sympati, sinne, frykt og avsky, bare når noen berører dem," sier utviklingspsykolog Simon Forstmeier fra University of Siegen.

Behovet for trøstende eller ømme berøringer vedvarer langt inn i alderdommen. Og det er til og med forskning som viser at kontakt med aldring oppleves som mer og mer behagelig. Gjennom berøring utviklet folk tillit og følte seg mer komfortable, forklarer Margraf.

"Men du kan ikke gjøre det absolutt." Fordi folk kunne se inn i fremtiden og gjenkjenne: andre tider vil også komme. Alle som vet dette kan overleve berøringsfri periode - i mange måneder, anslår han. Det kommer an på om vi oppfatter stresset som kontrollerbart.

Overlevende kriser sammen

"Hvis du er isolert og låst unna uten å vite årsaken, vil det få konsekvenser, men vi vet hvorfor, og vi gjør det frivillig," forklarer psykologen. "Da er det ikke i nærheten av like ille." I tillegg øker selvtilliten å takle vanlige utfordringer og ekstreme situasjoner: "Det må være på den andre siden av skalaen. Når vi har avgjørende erfaringer, avhenger det veldig av hvordan vi behandler det - og hvilken historie vi fortelle."

Barn og ungdom måtte tross alt ikke klare seg uten familiekontakt under krisen, og heller ikke eldre par, sier Forstmeier. "Dessverre er det som er eliminert kontakten mellom voksne barn og deres foreldre, som kanskje legger shopping foran døren, men ikke klemmer foreldrene sine. Og kontakten mellom barnebarn og deres elskede besteforeldre."

Hvis berøring er en form for å vise kjærlighet, er det en risiko for at dette behovet ikke blir dekket. Det er vist at berøring senker stressnivået - takket være hormonet oksytocin, som frigjøres i hjernen når det berøres.

De fem kjærlighetsspråkene

Hva er løsningen? Man kan ignorere alle forholdsregler og fortsatt berøre. Det avhenger av den individuelle risikoprofilen til eldre mennesker, forklarer Forstmeier. "Men jeg ser en annen løsning: Hvis berøring ikke lenger er kjærlighetens språk, bør vi bevisst bruke andre kjærlighetsspråk. Fordi det er."

Den amerikanske parrådgiveren Gary Chapman skapte begrepet "fem språk med kjærlighet" - i tillegg til berøring, er dette ærlig anerkjennelse og uttrykk for takknemlighet, gir tid, små gaver og hjelpsomhet. Du må bare vite hvilket språk folk er følsomme for: "Fordi det er der vi skiller oss."

Margraf ser en helt annen risiko for midlertidig tvungen isolasjon, for eksempel i familien: Hvis barn og foreldre hele tiden er sammen, kan de reagere irritabelt. "Etter noen uker blir du sint," spekulerer han. Så var det trusselen om irritable reaksjoner - og muligens mer vold.