Varmetriks

Andre ting å tenke på for å hjelpe deg med å svette mindre

Slapp av i skyggen med markise

© stock.adobe.com/RioPatuca Images

Vennligst ikke for kaldt

Avkjøl drikken med isbiter eller ta en iskald dusj - dette kan være hyggelig først når det er varmt. Men kroppens reaksjon er: Jeg må varme meg opp innenfra. Bedre å ta en lunken dusj og drikke.

Kjøleservietter

Vanndypede håndklær rundt skuldrene eller som et leggpakning kjøler kroppen. Å henge klutene i leiligheten, som ofte anbefales, er kontraproduktivt, sier meteorolog Andreas Matzarakis. Luften avkjøles bare litt, men fuktigheten øker, noe som gjør varmen enda mer ubehagelig.

Hold øye med hjertet

Pasienter som tar diuretika bør være spesielt forsiktige med å drikke nok når det er varmt. Hvis blodtrykket faller kraftig, eller hvis du føler deg svak, bør du snakke med legen. Hvis du slutter å ta tablettene selv, risikerer du en økning i hjertesvikt eller blodtrykk.

Tips for alvorlig hjertesvikt fra professor Dietrich Andresen, styreleder for det tyske hjertestiftelsen: "Vei deg selv om morgenen og om kvelden." En plutselig betydelig vektøkning kan indikere vannretensjon. Snakk med legen om hva du skal gjøre.

Skru av

Lamper og elektriske apparater som datamaskiner, skrivere og TV-er produserer varme. Slå derfor av når det er mulig. Stol på energisparende enheter når du kjøper - disse genererer vanligvis også mindre varme.

Hold deg tørr

Vi vil virkelig ikke ha et badstueklima med mye fuktighet - men vi kan enkelt lage det selv. I stedet for å tørke tøyet i stuen, er det for eksempel bedre å henge det ute, råder Christine Heidmann fra rådgivningsportalen Energie-Fachberater.

Ytterligere tips mot varme og dens konsekvenser finner du i en nedlastbar brosjyre: www.umweltbundesamt.de/publikationen Nøkkelord: Heat

Sosial