Hula-bøyle for ryggsmerter?

Å la et plastdekk sirkle rundt hoftene og tøffe tyngdekraften - det er også bra for ryggen

Det fargerike plastdekket var en enorm markedsføringssuksess i 1958: På bare fire måneder solgte produsenten 25 millioner stykker av oppfinnelsen. Trenden rant raskt over til Europa. Snart hadde nesten hver familie en slik hula hoop klar. Mange barn ble små mestere på det. De klarte å snu fire til fem bøyler om gangen, eller de slengte dem rundt armer, ben og nakke.

Hvordan det går

Dekket som sirkler krever mye rytme fra midten av kroppen. "Derfor er det også et ideelt forberedelse for dans," sier idrettsforsker professor Kuno Hottenrott. Faren for skade er ekstremt lav. Men hvis du ikke har utfordret bekkenet og torsoen på lang tid, bør du først begynne å bevege dem uten dekk, og deretter begynne å varme opp med hula-bøylen. Hottenrott: "Start deretter med store koffertbevegelser først."

Hva det bringer

HulaHoop er ikke bare morsomt, det gjør også at ryggsmerter forsvinner. Svinging av bekkenet kan frigjøre spenninger i bagasjerommet og styrke musklene i magen og korsryggen. Rustne hofter er oljet, for å si det sånn, og mer fleksible igjen. “Det er en flott øvelse for kontorarbeidere. Og det lettere og mer komfortable alternativet til spesielle mage- og ryggøvelser, sier sportshistoriker Dr. Berno Bahro fra University of Potsdam.

Ryggsmerte bevege seg Sport