Øk kreativiteten på hjemmekontoret

Plutselig var det der ... Ideen. Slik forestiller mange seg kreativitet - men det er ikke så enkelt. Mange synes det er vanskelig å jobbe hjemmefra. Men det er et middel

Hjemmekontor er fremdeles på kalenderen for mange daglig eller i det minste ukentlig. De fleste av dem har nok grovet seg godt inn nå. Men det gir også problemer: Den som lager mat i flere uker alene, vil etter hvert gå tom for ideer.

I stedet tar det møter, idédugnad og kanskje en øl etter jobb sammen for å utvikle kreative ideer. Eller? Eksperter forklarer hvordan kreativitet skapes, hvordan du kan jobbe kreativt på hjemmekontoret og hva du skal gjøre hvis du blir blokkert.

Begrepet kreativitet betyr evnen til å skape noe nytt og nyttig, som professor Rainer Holm-Hadulla forklarer. Han er kreativitetsforsker og konsulent ved Universitetet i Heidelberg.

Tydelige strukturer for fantasien

I utgangspunktet er kreativitet noe veldig individuelt, men folk flest har noe til felles: "Alle trenger klare strukturer for å kunne fantasere fritt innenfor disse rammene," sier Holm-Hadulla. "Det er ikke for ingenting at alle viktige kunstnere, forskere og politisk aktive mennesker har faste arbeidsritualer."

Så kreativitet er ikke nødvendigvis noe som plutselig slår deg. I stedet, ifølge Holm-Hadulla, er kreativitet en prosess som består av fem faser:

Den første fasen er forberedelse, den tjener til å tilegne seg kunnskap fra området man ønsker å være kreativ. Dette blir fulgt av inkubasjon - en fase av ro der kunnskapen som tilegnes blir sortert og kan sette seg ned. Så ideelt sett følger belysningen - aha-øyeblikket. "Denne fasen er vanligvis overvurdert," sier Holm-Hadulla.

Fase fire, realiseringen, er vanligvis den mest anstrengende og krever spenst. På slutten er det bekreftelse, dvs. å sjekke hvordan resultatet påvirker andre.

Kreativitet trenger impulser

Hva betyr dette for kreativt arbeid på hjemmekontoret? I prinsippet er kreativitet også mulig hjemmefra. Men:
"Kreativitet oppstår ikke i et vakuum," sier psykolog og trener Cordula Nussbaum. "For å være kreative trenger vi eksterne impulser."

Hvordan disse impulsene skal se ut, avhenger av typen. Ekstroverte har det vanskeligere på hjemmekontoret, fordi: "De har ideer mens de snakker, for dem er det viktig å utveksle med andre." Men det er også mulig på hjemmekontoret: via telefon eller videokonferanse.

For mer introverte mennesker kan det å jobbe hjemmefra fungere bra. Fordi de kommer med gode ideer ved å velte seg i tankene. Impulsene kommer fra ting i deres miljø.

Øk ideefabrikken med stimulusobjektmetoden

Hos noen mennesker skjer dette ubevisst, andre kan bruke den såkalte stimulusobjektmetoden. Med denne kreativitetsteknikken tar du et objekt som ved første øyekast ikke har noe med oppgaven å gjøre og tenker på hva de to tingene kan ha med hverandre å gjøre - likhetene resulterer i helt nye ideer, vet Nussbaum. "Den nedstrippede varianten er stimulusordmetoden: i stedet for et objekt ser du etter et ord."

En annen teknikk for å få kreativiteten i gang er hodestandsteknikken: Med denne teknikken tenker du på hvordan du kan oppnå nøyaktig det motsatte av det du faktisk vil, som Nussbaum forklarer. For eksempel temaet poststemme: Egentlig, i Corona-tider, bør flest mulig stemme per brev, så nå tenker du på hva du kan gjøre for å forhindre dette: Hver stemme koster for eksempel ti euro porto og stemmeseddelen kan bare sendes ved midnatt og kastes inn. Hvis du har samlet inn nok, blir alt dette slått tilbake.

Bygningspress hjelper ikke

Både introverte og ekstroverte kan ha nytte av disse metodene. "Begge teknikkene kan brukes alene, men de fungerer også bra i et team via videosamtaler," understreker Nussbaum.

Men en ting er sikkert, uansett hvor gode teknikkene er: "Hvis du sitter alene i det lille rommet ditt i flere uker, stirrer på et tomt dokument og venter på at musa skal kysse deg, har du definitivt ingen ideer," sier Nussbaum. Fordi hvor impulsene fra andre mennesker eller nye omgivelser allerede er begrenset, bør du ikke i tillegg holde kjeft, men gjøre det som er bra for deg.

I følge Nussbaum er tidsstyring også viktig i den kreative prosessen. Mange mener at de bare kan være veldig kreative under press. Nussbaum vet at dette bare gjelder veldig få mennesker. Hun anbefaler derfor bevisst å ta presset av. "Du bør ta pusten fra deg for å samle impulser og ikke berøre alt i siste øyeblikk."

Har du de beste ideene mens du vasker oppvasken?

Det hjelper også med blokkeringer. Nussbaum anbefaler, i øyeblikk når ingenting fungerer, å avbryte situasjonen først og å redusere stress. “De som liker å jogge, løper en rask runde.” Meditasjon hjelper noen, mens andre slapper av rutinemessige aktiviteter som oppvask eller rengjøring. Deretter anbefaler hun å bevisst arbeide med kreativitetsteknikker i tilfelle en blokkering - plukk ut favorittteknikken din og prøv hva som fungerer.

Også nyttig: utveksling med andre. Du kan ringe en venn eller din favorittkollega og be om ideer. "Den andres ide setter ofte fyrverkeri for oss."