Et kaldt spark for skjønnheten

Frysende temperaturer gjør ikke alle glade - men vakrere. Hvordan kulde virker mot rynker, kviser og baconruller

Kaldt i ansiktet gjør huden smidig

© ddp Images / Serg Zastavkin

Så snart termometeret synker, trekker mange seg tilbake til det varme, koselige reiret og bruker så lite tid som mulig foran døren. Trening og frisk luft ville ikke bare være sunt - de gjør deg også vakker.

"Fuktigheten i våre oppvarmede hus er veldig lav, noe som ikke er bra for hud og hår," forklarer Peter Schneiderbanger, kursted i Bad Wörishofen. Huden reduserer talgproduksjonen. Det tørker ut, pH stiger, det blir mer utsatt for sykdom og betennelse. Håret lider også. Talgkjertlene i hodebunnen forsyner den bare utilstrekkelig med fett. Kutikula blir sprø og grov. De stygge konsekvensene: halmlignende, kjedelig hår og en blek, blek hudfarge.

Temperaturstimuli for stimulering

"På den annen side hjelper det å stimulere blodsirkulasjonen og fettmetabolismen med korte temperaturstimuli," sier Schneiderbanger. Som et resultat trekker hudporer og blodårer seg plutselig sammen og fylles deretter opp igjen med blod i neste øyeblikk. Eksperter kaller denne effekten reaktiv hyperemi. Da sirkulerer blod og lymfe sterkere, celleernæring og oksygentransport forbedres, og mer talg produseres. "De som regelmessig utsetter seg for kulde, øker elastisiteten i huden og blodårene," sier professor Thomas Kurscheid, spesialist i kaldterapi i Köln.

Sett den i kjøleskapet!

En lårmassasje med en kald gummirulle stimulerer blodsirkulasjonen. Kjølte øyekremer og gelmasker har en avtagende virkning. Eyeliner fra kjøleskapet er lettere å skjerpe og påføre. Iskald papillotter tryller frem flotte krøller i fuktig hår. Neglelakk holder lenger i kjøleskapet, men skal ha romtemperatur når det påføres.

Men kulde kan gjøre enda mer. Hvis det varer lenger, sender det kroppen et slags nødsignal. Blodkarene trekker seg sammen og strømmen av blod til de ytre områdene av kroppen er begrenset. Hender, føtter og ører fryser. Som et resultat mister vi mindre varme og de vitale indre organene er beskyttet mot nedkjøling.

Frysende temperaturer mot ekstra kilo?

Kroppen trenger nesten 80 prosent av energien for å holde temperaturen konstant på rundt 37 grader. Brunt fettvev støtter ham i dette. "I motsetning til hvitt fett, har brunt fett mitokondrier. Dette er kraftverkene i cellene våre. I brunt fett konverterer de energi, dvs. kalorier, til varme," forklarer Kurscheid. Frysende temperaturer mot ekstra kilo?

I det minste ser det ut til å fungere hos mus, som en nylig publisert studie viser. For eksempel, i overvektige dyr utsatt for kulde, reduserte farlige nivåer av lipider i blodet og gnagere gikk ned i vekt. Forskerne antar at aktiverte brune fettceller sender signaler til leveren og bryter ned kolesterol. Det er fortsatt uklart om testresultatene kan overføres til mennesker.

Naken kort i kulden? Dette øker hormonnivået og stemningen

© Getty Images / E + / Justin Horrocks

Frysning gjør deg lykkelig

Det som er sikkert er at kulde varmer opp produksjonen av visse hormoner. "Hvis temperaturstimulansen er ekstrem, frigjør organismen flere endorfiner, kroppens egne smertestoffer," forklarer Kurscheid, "og lykkehormonet dopamin. Det løfter stemningen." Hvis du er tøff og hopper i den vinterlige fjellvannet i badedrakten din, vil du være pusten et øyeblikk. Men sjokket vekker åndene, forbrenner mye kalorier og sies å hjelpe mot appelsinskall. Imidlertid anbefaler eksperter folk med kardiovaskulære problemer og sirkulasjonsforstyrrelser, spesielt, om å søke greit fra en lege på forhånd.

De som foretrekker det mindre intenst, kan gå barbeint gjennom nysnø i noen minutter. Dette fremmer blodsirkulasjonen og hjelper med svette føtter. Tilbake i det varme huset, ikke tørk føttene. "På Kneipp blir vann i utgangspunktet bare fjernet," forklarer kurstedlege Schneiderbanger. Ta deretter på ullsokker.

Selvfølgelig er det også et kaldt spark i ansiktet. En kald dusj styrker musklene rundt øynene. Ved regelmessig bruk blir huden jevnere, uttrykkelseslinjer antas å avta, og betennelse leges raskere. Effekter er derfor særlig tydelige på flekket hud og kviser.

Kald dusj

Medic Schneiderbanger bruker kalde applikasjoner ikke bare sammen med spa-gjestene, men også privat, for å våkne tidlig om morgenen. Hans anbefaling: Skru av dusjhodet på badekarsslangen og la en mild strøm av iskaldt vann gli over ansiktet ditt i en sirkelbevegelse til templene begynner å trekke ubehagelig.

Alternative støpegods er enda mer effektive. "Begynn med en stråle med varmt vann borte fra hjertet i noen minutter, etterfulgt av kaldt vann i noen sekunder," råder Kneipp-legen. "Utfør to ganger, hold alltid kaldt." Så er det bare å tørke av vannet med hendene. Også for dette bør risikopasienter konsultere legen sin på forhånd.

Riktig hudpleie om vinteren

Fuktighetsgivende kremer og kremer, for eksempel med vegetabilske oljer, gir nå fuktighet. Med glyserol og urea kan huden også holde dem bedre. Unngå kremer med høyt vanninnhold i kulde - samt produkter med alkohol, parfyme og konserveringsmidler. De irriterer og tørker ut.Dermatologer fraråder også å bruke for mye fett, som tetter porene og hindrer huden i å puste. Det er best å dusje med fuktighetsgivende tilsetningsstoffer som har lav pH-verdi. Ikke bad over 39 grader eller med for mye skum. Så er det bare å tørke av huden og bruke krem ​​etter hver rensing.

Teisbiter, kvarkkompresser, kald hårføner

Massasjer med isbiter laget av grønn te eller kamilleblomst, gir for eksempel bare selektiv kulde stimuli. Grønn te har en antibakteriell og betennelsesdempende effekt, og kamilleblomster beroliger huden. Begge kjemper mot kviser. La kubene tine på forhånd slik at de ikke blir skarpe kanter. Kjør den deretter i en sirkel utenfra og utover ansiktet og spaltingen. Unngå øynene på grunn av tilsetningsstoffene. Hvis de er hovne, vil frosne agurkskiver hjelpe.

Kald kvark komprimerer derimot ikke bare større hudområder. Melkesyren den inneholder, renser også huden forsiktig og løsner calluses.

Hvis du vil gjøre noe bra for håret ditt, må du holde et kjølig hode. Sett hårføner på kaldt, vask ut sjampo og balsam med kaldt vann. Hodebunnen og røttene forsynes bedre med blod og skjellaget lukkes.

Anti aldring