Vitamin D og Covid-19

Kosttilskudd: Det diskuteres gjentatte ganger om flere bør ta vitamin D-tilskudd. Corona gjenoppretter debatten

Det burde være en skikkelig mirakelkur. Det sies å styrke bein og immunsystem, og beskytte mot Alzheimers og kreft. Og muligens spare fra å bli mer alvorlig syk med Covid-19. Men hva er sannheten om vitamin D-sprøyten? Som faktisk ikke er et vitamin i det hele tatt, men et hormon. Står kosttilskuddprodusentens løfter til vitenskapelig gransking?

Bør alle faktisk ta vitamin D-tilskudd for bedre å overleve en mulig koronainfeksjon? For å finne ut av det, analyserte Hans Konrad Biesalski fra Universitetet i Hohenheim nær Stuttgart 30 studier som så på spørsmålet: Hvordan påvirker vitamin D risikoen for å utvikle Covid-19?

Sammenhengen mellom vitamin D og korona diskuteres

Emeritusprofessoren i ernæringsmedisin trekker følgende konklusjon fra sin kritiske undersøkelse: Arbeidet gir absolutt indikasjoner på at en utilstrekkelig tilførsel av vitamin D oftere kan assosieres med alvorlige koronakurs. "Men det betyr ikke at en vitamin D-mangel er årsaken til et alvorlig forløp," understreker forskeren.

Ikke en eneste meningsfull studie har så langt klart klart å påvise et årsakssammenheng. Snarere ser det ut til at mange Covid 19-pasienter lider av comorbiditeter som ofte er forbundet med vitamin D-mangel. Disse inkluderer fedme og type 2-diabetes. Mindre studier fra universitetene i Angers (Frankrike) og Córdoba (Spania) antyder også at personer som er smittet med korona drar nytte av vitamin D-administrering.

På grunn av det lille antallet deltakere er disse studiene imidlertid ikke avgjørende nok. For øyeblikket er det rett og slett ikke mulig å si om vitamin D faktisk beskytter mot et alvorlig forløp av Covid-19. Når det gjelder beskyttelse mot andre sykdommer, demper vitenskapen også overdrevent forventede forventninger.

D-vitamin spiller for eksempel ikke en rolle som et middel for å forebygge kreft og hjerte- og karsykdommer. Dette antyder den såkalte Vital Study med nesten 26 000 deltakere med en gjennomsnittsalder på 67 år. Etter en periode på litt over fem år ble det klart at deltakerne som fikk kosttilskudd ble syke av disse sykdommene ikke sjeldnere enn forsøkspersonene i sammenligningsgruppen.

Vitamin D-nivåene synker om vinteren

D-vitamin styrer viktige metabolske prosesser i menneskekroppen. Dette kan produsere den kjemiske forbindelsen i seg selv. For å gjøre dette trenger den bare å absorbere UVB-stråling fra sollys gjennom huden, noe som er ganske mulig i våre breddegrader mellom mars og oktober.

"Derfor er det viktig å gå mye utenfor. Minst tre ganger i uken i 20 minutter," råder professor Helmut Schatz (pensjonist) fra det tyske foreningen for endokrinologi. I følge Federal Office for Radiation Protection, er det helt tilstrekkelig å la ansiktet, hendene og armene bli dekket.

Kroppen får bare ti til 15 prosent av vitamin D-kravet fra visse matvarer. Avokado er - i motsetning til det som ofte hevdes - ikke en av dem. I stedet egg, soltørket sopp og fet sjøfisk. Dette er imidlertid ofte forurenset med forurensende stoffer.

Fordi dagene i Sentral-Europa i vintermånedene er korte og intensiteten av UVB-stråling er veldig lav, produserer organismen neppe noe vitamin D. i løpet av denne tiden. Nivået i blodet synker vanligvis.

Fra hvilke blodverdier eksisterer det en vitamin D-mangel?

  • Utilstrekkelig tilførsel: Mindre enn 30 nanomol per liter (nmol / l). Mulige konsekvenser: for eksempel mykning av bein (rakitt) og depresjon
  • Suboptimal: 30 til 50 nmol / l. Mulige konsekvenser: forstyrrelser i bein, muskler og immunfunksjon
  • Tilstrekkelig: mer enn 50 nmol / l. Ingen mangelrelatert forstyrrelse av kropps- og immunfunksjoner kan forventes
  • Overforsyning: fra ca. 125 nmol / l. Mulige konsekvenser: hjerte- og karsykdommer og nyreskader

Kilde: Robert Koch Institute

Likevel trenger ikke alle sentraleuropeere kosttilskudd. Alle som tar passende preparater alene og ikke har påvist mangel, bør ikke overstige en daglig dose på mellom 800 og 1000 internasjonale enheter (IE). Ifølge eksperten Helmut Schatz kan eldre mennesker over 65 år ta 1000 til 2000 IE daglig som et forebyggende tiltak. De produserer ikke lenger så mye vitamin D gjennom huden.

Unge mennesker kan også lide av vitamin D-mangel

Selv yngre mennesker, som hovedsakelig sitter på kontoret og bare får lite dagslys om vinteren, kan ta 800 til 1000 IE som et forebyggende tiltak uten å skade dem. Ernæringsfysiolog Biesalski legger til: "Jeg foreslår fortsatt at du har vitamin D-nivået ditt bestemt. Det kan være veldig lavt. Da vil ikke 1000 være nok til å begynne med." Helseforsikringsselskapet betaler ikke for testen. Det koster rundt 20 euro.

HbA1c eller Gamma-GT? Her kan du finne ut hva verdiene fra laboratorierapporten din betyr: www.apotheken-umschau.de/Laborwerte