Fullt bad: mer enn bare avslapning

I den koselige varmen og synke ned i det duftende skummet: badekaret er favorittstedet for mange om vinteren. For bading er bra for sjelen og også for kroppen - hvis du gjør det riktig

Når det er kaldt, vått og stormfullt ute, tar mange gjerne et koselig og varmt bad. Men så avslappende som tiden i badekaret er, bør du ikke overdrive det slik at kroppen din har fordeler også. "Reglene er: ikke bruk for ofte, ikke for varmt, ikke for lenge og ikke for mye såpe," sier legen Daniela Hubloher fra forbrukerrådssenteret i Hessen.

De som tar dette til seg, kan imidlertid ha sunn nytte av å bade. "Varmen er spesielt god for de som lider av degenerativ leddsykdom - så lenge de ikke er i en betennelsesepisode," forklarer Hubloher.

Hvis du har blitt forkjølet, kan du unne deg et fullt bad. Det er også bra for visse hudsykdommer. For idrettsutøvere slapper det varme vannet av musklene etter en anstrengende trening. - Oppvarming av musklene kan da ha en veldig behagelig effekt, sier hudlege Uwe Schwichtenberg. Mange synes varmen generelt er avslappende.

Når dusjen er det bedre valget

Men det er også mennesker som et fullt bad ikke er gunstig for helsen deres: Hvis du har lavt blodtrykk og venøse sykdommer, som åreknuter, bør du ta en dusj, sier Hubloher. "Hvis du har feber eller leddsykdommer som er akutt inflammatorisk, vil varmen forsterke alt."

Forsiktighet anbefales ved hjerte- og karsykdommer, ettersom mengden blod som skal pumpes av hjertet øker under et bad. Det kan være et problem med hjertesvikt, sier Schwichtenberg.

Fra et dermatologisk synspunkt bør personer med veldig tørr hud unngå lange, varme bad med avfettende tilsetningsstoffer. Men du kan diskutere dette nærmere med hudlege.

Hva eldre mennesker bør vurdere når de bader

Seniorer bør også være forsiktige når de tar et bad. "Etter badet har du ofte et ganske lavere blodtrykk," sier Hubloher. "Derfor bør du være spesielt forsiktig etterpå og ikke gjøre noe." De vil heller hvile først.

"I tillegg kan eldre som kommer ut av karet, falle lettere," sier forbrukeradvokaten og medisinsk ekspert. Derfor bør de ta en dusj heller enn et bad. "Eller ring noen for å hjelpe deg ut av karet."

Tips om badetid og vanntemperatur

Og hvor ofte skal du ta et fullt bad? "Det avhenger av mengden autologt fett i huden," sier hudlege Schwichtenberg. "Pasienter med tørr hud kan oppleve problemer med vannrelatert avfetting av huden." Dette gjelder for eksempel nevrodermatitt. Andre mennesker tåler et fullstendig bad oftere.

"Men det er ikke noe absolutt maksimalt antall for alle mennesker," sier Schwichtenberg. For det avhenger også av hvilket vann du lar renne inn i karet. "Jo varmere vannet er, desto sterkere blir avfettingen av huden," sier Schwichtenberg.

Avhengig av hudtype, bør en annen, lavere temperatur velges. "Men jo kaldere vannet er, desto lavere er følelsen av god følelse. Innimellom er det optimale området."

Se nøye på badetilsetningsstoffer

Du bør være forsiktig med tilsetningsstoffer i badet. "Mange inneholder vaskemidler og avfetter derfor også," forklarer Schwichtenberg. For pasienter med tørr hud er det tilsetningsstoffer med bad med fuktighetsgivende stoffer på markedet. "Slik kan du motvirke avfettingseffekten av vann." Personer med nevrodermatitt eller psoriasis kan også finne medisinale badeprodukter i butikkene, legger Hubloher til.

Hvis du er forkjølet, kan du finne essensielle oljer i vannet behagelig. Men hvis du vil unngå stoffer som er skadelige for miljøet eller er kontroversielle med hensyn til helse, for eksempel silikoner eller kjemisk-syntetiske fargestoffer og dufter, kan sertifisert naturlig kosmetikk brukes, forklarer kjemiker Kerstin Etzenbach-Effers, som er ansvarlig for miljø- og helsevern på
Forbrukerrådssenter Nordrhein-Westfalen er aktivt. "Fordi det forbyr langt flere stoffer enn EUs kosmetikkforordning."

Personer med allergi bør også sjekke ingrediensene i sertifisert naturlig kosmetikk mot allergipasset.

Sitter du i din egen skitt?

Forbrukeradvokat Hubloher må le av fordommene om at du sitter i ditt eget smuss mens du bader: "Det er bare et problem når du virkelig er ekstremt skitten. For eksempel når du er smurt med motorolje."

Likevel råder hun: Før du går ut av badekaret, bør du ta en grundig dusj fra topp til tå. "Slik skylles smuss og spesielt badetilsetningsstoffene av."

Dette ligner på Kneipp-undervisningen: "Det anbefales også der å skylle igjen med kaldt vann etter varmen," forklarer hun. Dette er en god motvekt og blodårene kan smale igjen. Imidlertid må alle teste selv om deres egen sirkulasjon tåler denne varme-kalde endringen godt. Ellers
du dusjer deg med varmt vann etter badet.

kald